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🎿 日本白马滑雪冲粉

春节时间去了白马滑雪，滑到了大粉雪，在这把我的经历分享给大家。

❓ 为什么去白马？

我平日里都是在美国滑雪，趁着回国的机会就想去日本滑一下，感受 J Powder。一开始考虑的是北海道，但那里酒店，机票溢价过高，我定的时候连旅馆都订完了。偶然的机会看见了白马地区，作为以前的冬奥会举办地，雪场质量、配套都有保证，又临近东京，坐国际航班也比较方便。

🏔️ 白马地理环境

白马（Hakuba）位于日本长野县（Nagano）西北部的北阿尔卑斯山脉（Northern Alps）之中，距离东京大约3-4小时车程。这里因其优质粉雪、丰富的滑雪场以及温泉资源，成为日本最受欢迎的滑雪胜地之一。

白马村的海拔约700米，而滑雪场的山顶一般在1,500-1,800米之间。相比中国新疆的滑雪场，白马的气温相对温和：

- 山底：通常在 0°C 至 -5°C
- 山顶：大多数时候处于降雪或起雾状态，气温约 -5°C 至 -10°C

白马位于日本海一侧，日本海季风带来的湿润空气在北阿尔卑斯山脉遇冷，形成了极细腻、干燥的粉雪，极受滑雪爱好者喜爱。

越靠北的滑雪场降雪量越大，最北边的雪场2025年累计降雪达9米，目前雪深约4米。

白马周边分布着近10个滑雪场，适合不同水平的滑雪者。此外，当地还有温泉，滑雪后可享受舒适的日式温泉放松身心。

🏎️ 交通

公共交通有大巴和新干线。公共交通主要分为几段，机场到白马，白马镇上到雪场里。听说白马镇上到雪场里的公交非常拥堵，需要站着。如果你是从南边出发，到最北边的雪场，可能需要 30-60 分钟。从雪场回来也需要提前在大巴站排队，不然可能挤不上 30 分钟一班的大巴。

除了公共交通就是租车了，我这次选择了 Times 租车。他们提供了一辆 SUV （Toyota Yaris Cros） + 雪胎，一天大约 ¥450。满油可以开 500KM，一箱油 ¥180。 在白马呆了 4 天，加上白马东京机场往返的一趟，一共花了 2 箱油。除此之外便是 ¥610 路费。

我用美国驾照换国际驾照，第一次在日本开车，有几点让我比较惊奇。

- SUV 比较小。即使放下后排座椅，也无法笔直的放下雪板，需要斜着放
- 道路比较窄。高速上大部分时候双向四车道。到了乡间小路，道路两边是雪墙，双向两车道。大晚上没啥路灯，看不见地上的标线，需要自己感受和对向车流的间距
- 路边有时竖着“最高限速 80”，但不少车辆的速度让人感觉日本高速似乎不限速。在某些路段，例如从东京前往机场，仍需严格遵守限速，尽量控制在超速 20% 以内，否则可能被警察拦下
- 一些奇怪的规定，例如轮毂卡了路牙子需要报警出保险。违规停车的罚单需要前往警察局

日本雪场的停车场虽然比美国小得多，但出乎意料地够用。可能大多数人选择了公共交通吧。雪场八点半开门，九点半到达时仍有少量空位。

🏂 雪场

日本的几个雪场雪质佳，不冰，但山势较小，Lounge 和山底广场也偏紧凑。

- 梅池（Tsugaike）：适合初学者和树林爱好者。山底有宽阔平缓的初级道，右侧山顶则有未机压的宽高级道。此外，山顶下方的知名 DBD 双黑小树林有粉雪、树林，可能还有悬崖和冰裂缝，坡度接近黑道，但道不算长。
- 山顶 Lounge 的拉面一般，价格不低，肉也很少。
- 五龙（Goryu） & 47：两个雪场相连，均有单双黑蘑菇道，山腰和山顶的道较窄，高级道滑行者较多。
- 47：特色是一个较大的公园，设有 U 槽、杆子、连续小坡、大坡等十几种设施。
- 五龙：山底有长宽的初级道，Lounge 的布丁和海鲜丼口碑不错
- 八方尾根（Hakuba Happo One）：听说蘑菇多，没去
- 岩岳（Iwatake）：最喜欢的雪场。一条 Gondola 直达山顶，山腰可冲粉，后山有深粉大白坡，一冲到底，距离较长。后山地形丰富，包括树林、蘑菇等。View A 和 View B 滑行体验都很棒。
- 山顶 Lounge 饭点拥挤，招牌是咖喱饭和汤。
- Cortina & 乘鞍：两个雪场相连，初级道众多且宽，人少。作为最北边的雪场，道内可小冲粉。最知名的是后山大水坝路线，相比梅池 DBD，路线更长、坡度较缓，但地形复杂，滑错了可能需要爬几步。

日本租板子也比美国便宜不少，我每天都租不同型号的 Ogasaka。

🙋 推荐

如果你是初学者，梅池是不错的选择，初级道又长又宽，平整度也很好。

如果滑行水平一般，Cortina 和乘鞍人少、雪道宽，滑起来更轻松。

喜欢公园的话，47 非常合适。

如果喜欢大白坡，推荐岩岳后山。

如果偏好较长的树林道，Cortina 水坝是不错的选择。想要稍短一些的树林道，岩岳后山是不错的选项。如果更短、更陡、路线选择更多，梅池 DBD 最合适。

🥘 食物

白马村餐饮选择不少，但比不上大城市的精致度。早餐除了酒店和便利店，还可以在雪场 Lounge 吃乌冬面或鸡蛋拌饭

Nagano：日式古宅院里的寿喜烧店。停车位小，有多个大包厢，服务员当面烹饪，油烟较大，但味道不错，价格偏贵。人均消费约一万多日元，包含两道前菜、三片和牛、一份凉面和甜品。

这家店原本主打法餐，但欧美游客不太会在日本小镇吃高价法餐，所以不到一年就改做寿喜烧。现在只做晚餐，每天仅接待 10 人，日营业额 10 万日元。从碗里只有几片的腌黄瓜来看，估计一天也仅需一根。

炭火深山烤肉：不推荐。和牛要先拌酱油再自己烤，味道一般，炭火炉是唯一特色。店内烟熏味重，环境和口味都不理想，隔壁那家烤和牛看起来好太多。

虹屋海鲜饭：像是连锁店，价格实惠，海鲜分量大，但质量一般。

界 阿尔卑斯：温泉酒店自带怀石料理，菜品丰富但味道平平，像是大锅菜分装成小份端上来。比如有道汤里的年糕，两头软，中间风干，一碰就碎，口感不佳。

🏨 住宿

前几天住在 ANA Holiday Inn，酒店位于白马村外，开车到最北边的雪场大约 40 分钟。早餐味道不错，特别是几种腌菜，煎蛋一般。晚餐没尝试过，酒店提供前往几个雪场的班车服务。

酒店还有温泉，洗澡比在房间里舒服得多，又暖和，空间也大。

房间面积不大，标间放下两个板包就费了不少劲。每天都有清扫服务。

最后一天住在 界 温泉酒店，房间装修精致，面积宽敞，设施贴心，维护到位。智能马桶带隐私模式，会播放白噪音掩盖声音。酒店整体是日式庭院风格，每天还会组织活动。比如那天我参加了热米酒活动，大家围着篝火坐，锅里煮着米酒。那天篝火旁的都是中国人，几位妈妈聊起了孩子的学习。

😃 总结

白马的雪质明显比我在美国滑过的山好不少，J Pow 名不虚传。但山确实小很多，缆车和雪道数量少，雪道也窄了不少。

吃饭和住宿比美国便宜不少。走进 Lounge，再也闻不到 Beef Chili的味道了。

下次有机会，还要再去。

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